Twitter   Facebook   Youtube

Bekijk lesrooster »
024 - 641 41 65

Welke type lesvorm

Wat vindt u belangrijk?

Groepslessen

BBB
BBB
BBB

Door middel van verschillende oefeningen op afwisselende muziek wordt er gewerkt aan onder andere figuurcorrectie, uithoudingsvermogen, lenigheid, etc.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Bodyline
Bodyline
Bodyline

Een "rustige" maar intensieve les waarbij op spier uithoudingsvermogen wordt getraind. Deze sport is uitermate geschikt voor figuurcorrectie, met de nadruk op buik, billen en benen.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Bodymix
Bodymix
Bodymix

Total Body Workout / Bodymix voor dames. Deze les bij fitness wellness centrum Derkssport in Wijchen ligt de nadruk op afwisseling, hierbij komen veel verschillende vormen van training aan bod.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Buikspierkwartier
Buikspierkwartier
Buikspierkwartier

Ben jij op zoek naar dat stukje extra motivatie om je buikspieren effectief te trainen? Doe dan mee met ons buikspierkwartier in onze vestigingen.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Burn Workout

Je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen Ún coretraining.

Circuittraining
Circuittraining
Circuittraining

Circuittraining, of ook wel totaal fitness genoemd, is een groepsles voor mannen en vrouwen die een uitstekende conditie en uithoudingsvermogen willen opbouwen. De groepslessen zijn intensief maar ook motiverend en afwisselend.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Clubpower «
Clubpower «
Clubpower «

Clubpower van Clubjoy is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van een halter en gewichten. Op herkenbare muziek worden vervolgens oefeningen gedaan die spierconditie, spierversterking en afslanken tot gevolg hebben. Clubpower groepslessen zijn populair, van jong tot oud.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Cycle
Cycle
Cycle

Cycle« is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma's. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens de uitdagende training.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu / Self Defence bij Derkssport betekent, "zachte kunst". Het Jiu-jitsu combineert bepaalde bewegingsprincipes tot een effectief middel om de energie van de tegenstander in iedere aanvalssituatie te neutraliseren en in een tegenaanval hemzelf aan te wenden door toepassing van voor de situatie geschikte technieken.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Judo
Judo
Judo

Judo is bij Derkssport een sport van aanval en verdediging tussen twee personen. Het is sport waarbij lichaam en geest op volle toeren bezig zijn. De judoka combineert snelheid, balans, timing en techniek.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Megawalk
Megawalk

Megawalk is een groepsles met crosstrainers op muziek. Tijdens deze les worden zowel boven- als onderlichaam intensief getraind. Hierdoor ontstaat een enorme conditieverbetering, rug-, been- en armspieren worden sterker en de buikomvang neemt af. In tegenstelling tot joggen en hardlopen, is Megawalk totaal niet blessuregevoelig en verbruik je 2x zoveel calorieŰn. Iedereen kan meekomen met Megawalk, omdat iedere sporter op zijn of haar eigen niveau traint. Daarom is Megawalk toegankelijk voor iedereen!

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Pilates
Pilates
Pilates

Pilates is een body & mind groepsles en richt zich met name op de verbetering van de lichaamshouding en ademhaling. Pilates combineert een sportieve training met bewustwording.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Powerfit
Powerfit
Powerfit

Een pittige training waar hard gewerkt wordt, een wekelijkse terugkerende verassing en een uitdaging voor de fanatieke sporter.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Powerfit XL
Powerfit XL

Een pittige training! In deze training waar hard gewerkt wordt komt er wekelijks een terugkerende verassing in voor, en een uitdaging voor de fanatieke sporter. Deze les duurt een half uur en erbij een half uur fitness.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Poweryoga
Poweryoga
Poweryoga

Onze poweryoga groepslessen zijn echte body en mind groepslessen lessen met veel aandacht voor de ademhaling en concentratie. Poweryoga is uitstekend geschikt voor iedereen die sportief bezig wil zijn met medidatie en ontspanning.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Pump it up
Pump it up
Pump it up

Groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Rugcursus

Spinning
Spinning
Spinning

Wilt u zich ook naar een gezonder leven trappen? Tijdens een spinningles werkt u aan uw algemene conditie en uithoudingsvermogen onder het toezicht oog van een instructeur.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Step
Step
Step

Voordelen steps zijn verbetering conditie, spier uithoudingvermogen en sterkere botten

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Step & shape
Step & shape
Step & shape

Step & Shape, een half uur steppen en een half uur oefeningen.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Zumba
Zumba
Zumba

Veruit de populairste groepslessen in de wereld. Zumba is een groepsles met 100% fun. Zumba combineert latin music met exotische en unieke danspasjes. Zumba is een uitstekend manier om sportief af te vallen en je conditie op peil te houden.

Conditie
Co÷rdinatie
Spierkracht
Vetverbanding




Beëindiging of tijdelijke stopzetting van uw lidmaatschap kan alleen schriftelijk of aan de receptie.
Bent u lid?
     

Waar kent u ons van?