Door middel van verschillende oefeningen op afwisselende muziek wordt er gewerkt aan onder andere figuurcorrectie, uithoudingsvermogen, lenigheid, en meer!
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Een "rustige" maar intensieve les waarbij op spier uithoudingsvermogen wordt getraind. Deze sport is uitermate geschikt voor figuurcorrectie, met de nadruk op buik, billen en benen.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Total Body Workout / Bodymix voor dames. Deze les bij fitness wellness centrum Derkssport in Wijchen ligt de nadruk op afwisseling, hierbij komen veel verschillende vormen van training aan bod.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Ben jij op zoek naar dat stukje extra motivatie om je buikspieren effectief te trainen? Doe dan mee met ons buikspierkwartier in onze vestigingen.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining.
Circuitfit is geschikt voor iedereen die een uistekende conditie en uithoudingsvermogen willen opbouwen en behouden. Circuitfit is een intensieve training die je naar eigen doel en schema kunt volgen.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Clubpower van Clubjoy is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van een halter en gewichten. Op herkenbare muziek worden vervolgens oefeningen gedaan die spierconditie, spierversterking en afslanken tot gevolg hebben. Clubpower groepslessen zijn populair, van jong tot oud.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Cycle® is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma's. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens de uitdagende training.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Easy yoga is een zachte vorm van Yoga. Het is een les waarbij rust centraal staat.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
High Intensity Interval Training (HIIT), is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Jiu-Jitsu / Self Defence bij Derkssport betekent, "zachte kunst". Het Jiu-jitsu combineert bepaalde bewegingsprincipes tot een effectief middel om de energie van de tegenstander in iedere aanvalssituatie te neutraliseren en in een tegenaanval hemzelf aan te wenden door toepassing van voor de situatie geschikte technieken.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Judo is bij Derks4sport een sport van aanval en verdediging tussen twee personen. Het is sport waarbij lichaam en geest op volle toeren bezig zijn. De judoka combineert snelheid, balans, timing en techniek.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Nirvana Fitness is een unieke mix van stimulerende muziek, eenvoudige pilates/yoga-oefeningen en ritmische ademhaling, wat een bijzondere werking heeft op lichaam, geest en gezondheid. Het helpt je om rustiger en dieper te ademen. Dit ontspant het centrale zenuwstelsel, kalmeert alle lichaamssystemen en zorgt ervoor dat lichaamscellen meer zuurstof opnemen. De les wordt gegeven door Jildis NirvanaFitness® is een ultiem body & mind detox system
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Pilates is een body & mind groepsles en richt zich met name op de verbetering van de lichaamshouding en ademhaling. Pilates combineert een sportieve training met bewustwording.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Een pittige training waar hard gewerkt wordt, een wekelijkse terugkerende verassing en een uitdaging voor de fanatieke sporter.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Een pittige training! In deze training waar hard gewerkt wordt komt er wekelijks een terugkerende verassing in voor, en een uitdaging voor de fanatieke sporter. Deze les duurt een half uur en erbij een half uur fitness.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Poweryoga groepslessen zijn echte body en mind groepslessen lessen met veel aandacht voor de ademhaling en concentratie. Poweryoga is uitstekend geschikt voor iedereen die sportief bezig wil zijn met medidatie en ontspanning.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door muziek. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Voordelen steps zijn verbetering conditie, spier uithoudingvermogen en sterkere botten
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Step & Shape, een half uur steppen en een half uur oefeningen.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Veruit de populairste groepslessen in de wereld. Zumba is een groepsles met 100% fun. Zumba combineert latin music met exotische en unieke danspasjes. Zumba is een uitstekend manier om sportief af te vallen en je conditie op peil te houden.
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
Zumba Gold garandeert dat IEDEREEN een veilige en effectieve work-out kan volgen. Een fitness workout speciaal gericht op het "oudere" lichaam. U voelt zich vitaler, leniger en flexibeler
Conditie
Coördinatie
Spierkracht
Vetverbanding
